Yoga ist eine Lebensphilosophie …

… in der Körper, Atem und Geist miteinander in Einklang gebracht werden.

  • Ein vitaler Körper schenkt unserem Inneren Kraft und Stabiliät, um sich zu entfalten.
  • Ein ausgeglichener, wacher Geist bringt Klarheit in unsere Gedanken und Empfindungen.
  • Ein gesunder Atem verbindet uns mit der Lebensenergie.

Gemäß der Philosophie "LASS DIE SONNE IN DEIN LEBEN" bietet SURYASU Kurse und Workshops für Menschen, die Yoga mit gezielter Konzentration auf die obigen Werte üben möchten, um entspannt mit Leichtigkeit und Freude zu leben.

Logo Suryasu

Nichts ist für den Moment des Yoga-Übens mehr wichtig.
Es zählt nur das hier und jetzt.
Entspannung vom Alltag wird großgeschrieben.

Suryasu – Yogastudio

Susanne Bittner

Hilpoltsteiner Straße 21b · 91154 Roth
Telefon: 09171 63990
Mobil: 0172 8151936
Email: mail@suryasu.de

Mit einem Platzangebot für maximal 8 Teilnehmer verbreitet der Kursraum ein sehr persönliches Ambiete. In einem kleinen Meditationstempel werden Stille und Entspannung zu einer besonderen Erfahrung. Ein kleiner Teeraum rundet das feinsinnige Studioflair ab.

Yogamatten, -Kissen und Decken stehen im Studio zur Verfügung, so dass keine eigene Ausstattung notwendig ist. Wer gerne seine eigenen Yoga-Utensilien nutzt, kann diese auch gerne im vorhandenen Umkleiderraum deponieren.

Was Yoga wirklich bedeutet, kannst Du nur erfahren.

Komm und probier es aus!


Kurstermine – Herbst 2016

Teilnahme bei allen Kursen nur noch auf Anfrage möglich.

Kurs Level Tag Start Uhrzeit Dauer Preis
Kurs 1 F Di 06.09.2016 09.00 – 10.30 13 x 130,00 €
Kurs 2 F+A Di 06.09.2016 17.30 – 19.00 13 x 130,00 €
Kurs 3 F Di 06.09.2016 19.30 – 21.00 13 x 130,00 €
Kurs 4 F Do 08.09.2016 17.30 – 19.00 13 x 130,00 €
Kurs 5 F Do 08.09.2016 19.30 – 21.00 13 x 130,00 €
Kurs 6 F Fr Laufender Kurs      

Kurspause: Kw 40 und Kw 44

Termine und Kurspausen für Kurs 6 nach Absprache

F = Fortschrittene / A = Anfänger

Kursleitung:

Susanne Bittner

Kursinhalte:

Atemübungen, Yoga nach Vini, Vinyasa und Ayuryoga, Entspanung

Kursteilnehmer:

Maxmal 8 Teilnehmer — ganz persönliche Atmosphäre!

Yogamatten, Kissen und Decken stehen zur Verfügung.

Unsere Yoga-Stile und -Techniken

Der Yogastil: Viniyoga und Vinyasayoga

Viniyoga geht auf Shri Krishnamacharya (1888 – 1989) und seinen Sohn T.K.V. Desikachar zurück.

Viniyoga kommt aus dem Sanskrit und setzt sich aus Niyoga (Verwendung) und der Vorsilbe Vi, die für "besonders" steht, zusammen. Viniyoga hat also die Bedeutung "besondere Verwendung" oder "besondere Anwendung". Bei den Übungen wird viel Aufmerksamkeit auf die individuellen Bedürfnisse des Übenden gerichtet, dabei spielt das richtige Zusammenwirken von Körper und Atem eine große Rolle. Die Haltungen werden dynamisch im Vinyasa-Stil ausgeführt.

Ein weiteres Element des Viniyogas ist das "vinyasa krama", bei dem die Übungen speziell auf ein bestimmtes Ziel hin aufeinander aufbauen. Das Ziel könnte z.B. das Erreichen einer bestimmten Übung sein, deren Ausführung in einem einzigen Schritt entmutigend oder auch riskant sein kann.

Der Yogastil: Ayuryoga

Ayuryoga geht auf das uralte Gesundheitswesen Asiens zurück, dennoch ist dieser Weg gerade heute wieder höchst aktuell.
Er wendet sich an den tätigen Menschen und nicht an den Asketen.

Es ist wichtig, sich in der Praxis innerhalb der eigenen Möglichkeiten und Grenzen zu bewegen.
Dazu gehört, mit Achtsamkeit und Klarheit auf die Signale des Körpers zu hören, nichts zu erzwingen, liebevoll mit sich umzugehen und die persönliche Konstitution zu beachten.

Yama und Niyama

Mit einem reflektierenden Umgang mit uns selbst und unserer Umwelt wächst unser inneres Vertrauen und unser Bewußtsein.

Asana

Körperhaltungen, die uns zu einem Gleichgewicht zwischen Kraft und Entspannung führen und uns so ein tieferes Körperbewußtsein erfahren lassen.

Pranayama

Gezielte Atemübungen, durch die wir unsere Gesundheit erhalten und bewahren lernen und welche Atem, Körper und Geist miteinander verbinden.

Dyama

Meditation führt unseren Geist zu Ruhe und Klarheit für unsere Entscheidungen und läßt uns so mehr und mehr Freiheit erfahren.

SURYA bedeutet Sonne.

Gemeint ist damit aber nicht die SONNE an sich, sondern das LICHT, das täglich wiederkehrt und auch die geistige Dunkelheit vertreiben soll. Die Sonne stellt augenscheinlich den mächtigsten Einfluß in der Natur dar, verantwortlich für das Licht, durch das alles Leben möglich ist. Die Sonne ist der Herrscher hinter unserem Sonnensystem und allem, was darin geschieht. Seit Jahrtausenden ist die Sonne leuchtendes Vorbild zahlreicher Kulturen auf Erden. Wir alle sehnen uns nach ihrem Licht, ihrer Wärme und nach ihren verborgenen inneren Kräften.

Über mich und meine Philosophie

Susanne Bittner

Susanne Bittner

Dipl. Yogalehrerin
Ausbildung 2009 bei Remo Rittiner · Avuryoga Center · H-Zürich
Zusatzkurse: Chiyoga · Yogatherapie für gesunden Rücken

Die Eröffnung meines eigenen Yoga-Studios war für mich die Erfüllung eines langjährigen Traums. Aus fester Überzeugung praktiziere und unterrichte ich Yoga in der Tradition von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar im Stil von Viniyoga und Vinyasayoga unter Einbindung von Elementen des Ayuryoga.

Mehr über mich

Die erste konkrete Erfahrung mit Yoga machte ich mit 32 Jahren. Aus massiven gesundheitlichen Gründen begann ich damals mit meinem ersten Yogakurs. Zunächst war dies für mich nur ein rein körperlicher Aspekt. Ohne, dass ich es anfänglich bemerkte, gingen mein Leben und meine Gedanken zunehmend in eine andere Richtung.

Poweryoga, Hathayoga, Vini- und Astangayoga – viele verschiedene Yogastile habe ich seitdem mit sehr viel Freude erprobt und erfahren. Doch erst, als ich anfing mich mit der Philosophie des Yoga, mit dem "Achtgliedrigen Pfad des Patanjali" und zunehmend mit Meditation zu beschäftigen, war ich fasziniert.

Mittlerweile denke ich, dass Yoga einen Weg darstellt, unsere westliche Welt ökologisch und sozial grundlegend zu verändern, denn Yoga schärft und öffnet den Blick für einen bewußteren Umgang mit Mensch, Natur und Tier.

Für mich selbst bedeutet Yoga tägliches Meditieren, Praktizieren der Asanas und Üben von Atemtechniken. Yoga ist ein fester Bestandteil meines Lebens.

Yoga ist für mich …

  • eine Lebensphilosophie
  • dem Geist mehr Weite zu geben
  • mehr Zufriedenheit zu erreichen
  • mehr Gesundheit zu erlangen
  • dem Leben eine klare Ausrichtung zu geben
  • lieben und loslassen zu lernen

Gerne stehe ich jederzeit für Fragen zur Verfügung.

Namaste.

Susanne Bittner

Yoga-Reisen

Unser Yoga-Reiseziel 2016 – Teneriffa

Termin: 01. bis 08. Oktober 2016

Reiseleitung Susanne Bittner

Reisepreis – Unterkunft

Doppelzimmer:
515,00 Euro

Einzelzimmer:
ab 555,00 Euro
(sehr klein und einfach)

Doppelzimmer zur Alleinnutzung:
635,00 Euro

Unterbringung
inkl. Halbpension in Buffetform

Kursgebühr – Yogakurs:

100,00 Euro

10 Yoga-Einheiten
in unserer eigenen Gruppe

Anreise

Um die Anreise musst du dich selbst kümmern, Teilnahmebestätigung abwarten!

Flug Hin/Zurück

z. B. aktuell:
Nürnberg – Teneriffa mit Air Berlin
ca. 450,00 Euro

Transfer zum Hotel – ca. 30,00 Euro,

Alternative: Mietauto
ca. 140,00 / Woche

Es könnten sich jeweils 2-3 Reisende zusammen tun.


Reisebeschreibung

Der Tag beginnt mit einer Morgenmeditation und einem energieaufbauendem Yogaprogramm mit traumhaften Meer- und Teideblick.

Anschließend erwartet uns ein reichhaltiges vitales Frühstücksbuffet.

Danach ist genügend Zeit für dich, die Landschaft zu erkunden, sinnliche Stunden im Garten des Lebens mit 20 thematischen Stationen zu genießen, , die Seele baumeln lassen, sich dem Lebensfluss hingeben, entscheide im Moment, was du gerade brauchst.

Am Spätnachmittag praktizieren wir ein entspannendes, ausgleichendes Yogaprogramm, daneben wird es Zeit zum Gespräch, zum Austausch und Singen von Mantren geben.

Im Anschluss freuen wir uns auf ein herrliches abwechslungsreiches Abendbuffet, mit Gemüse aus eigenem Anbau.

Ausflüge können wir gegen Gebühr vor Ort planen, evtl. auch mit dem Mietauto selbst organisieren, Wanderung auf dem Teide, Ausflug ans Meer (ca. 20 Autominuten entfernt), Whale Watching, vieles mehr….einfach herrlich!

Yoga – ein Weg zu Lebendigkeit und Freude – der Weg ist das Ziel!

Namaste, ich freue mich auf dich,
Deine Susanne
Diplom-Yogalehrerin

Entspannen
Kraft schöpfen
Zeit für Dich

Yogaferien sind eine wunderbare Art, ganzheitliches Yoga an einem schönen Wohlfühlort zu erleben. Der Schmetterlingsgarten „Jardin Mariposa“ liegt in traumhafter Alleinlage direkt an der Steilküste in einem Naturschutzgebiet, mit unendlichem Panoramablick auf den Atlantik.

Eine ganz besondere Woche wartet auf Dich!

Anmeldung

Reisebeschreibung und -Anmeldung


Impressionen aus früheren Yoga-Reisen

Sri Lanka – November 2015

Andalusien – Oktober 2014

Ruhpolding – Oktober 2013

Türkei – Oktober 2012

Griechenland – Oktober 2011

Andalusien – Oktober 2010